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体調は習慣でできている

2022.05.06 公開 ツイート

「長すぎる昼寝」「お風呂で居眠り」じょうずに眠るって難しい 細川貂々

体調の基本は、睡眠。でも、スムーズに寝つくこと、スッキリ起きること、ぐっすり眠ること……どれも案外難しいですよね。細川貂々さんの『今日はぐっすり眠りたい。』より、眠りにまつわる、いろんな試行錯誤、エピソードをご紹介。眠れないときは、気にしすぎないことも大事なのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

細川貂々『今日はぐっすり眠りたい。』

私ってけっこう不眠症？「ねむり日記」をつけて気づいたてんちゃんが、心地よい眠りとすっきりした目覚めを求めて試した快眠方法の数々を紹介。入眠に効く足裏のツボやマッサージ、眠りに誘う音楽、光や寝具の工夫…。今晩は、幸せな眠り姫になれるかな。楽しく読めて役に立つ8コママンガ＆イラストエッセイ。

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体調は習慣でできている

季節の変わり目、不安な社会事情、日々のストレス……アップダウンしやすい体調を整え、キープする方法を紹介。

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細川貂々

細川貂々

1969年生まれ。セツ・モードセミナー卒業後、漫画家、イラストレーターとして活動。パートナーのうつ闘病を描いたコミックエッセイ『ツレがうつになりまして。』はベストセラーとなり、ドラマ化・映画化もされる。その他、「イグアナの嫁」シリーズ、『本当はずっとヤセたくて。』『タカラヅカが好きすぎて。』『40歳から「キレイ」と「オシャレ」始めました。』（すべて小社）、「それでいい。」シリーズ（共著、創元社）、『生きづらいでしたか？ 私の苦労と付き合う当事者研究入門』（平凡社）、『アタックPTA』（朝日新聞出版）など自身の経験をもとにした著作が多数ある。

 

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