好きなこと、やりたいことがわからない現代人の「心のクセ」とは｜自己肯定感低めでもうまくいく「心のクセ」読本｜山根洋士

「自信がない」「すぐ凹む」「自分を責めちゃう」「いつも不安」……。人生が思うようにいかないのは、幼少期に身につけた無意識の「心のクセ」＝メンタルノイズが邪魔をしているからです。『自己肯定感低めでもうまくいく「心のクセ」読本』では、人気心理カウンセラーの山根洋士さんが、18種類のメンタルノイズをマンガでわかりやすく解説。その中から代表的なメンタルノイズをみなさんに紹介します。

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日頃カウンセリングをしていると、悩みにもトレンドのようなものがあることに気づきます。特に「やりたいことがわからない」は最近増えている悩みです。SNSが普及してYouTuber など新しい職業が生まれ、「自分のやりたいこと」を個人が発信しやすくなった一方で、「やりたいことがわからない」と悩む人も増えたのかもしれません。

しかし、このような悩みを抱える人は、実のところ「やりたいこと」がないのではありません。「我慢癖ノイズ」が働いて、自分でも気づかぬうちに欲求を抑え込んでしまっているだけ。このノイズがあると、やりたいことを我慢するのが当たり前になってしまい、自分が本当に欲しいものがわからなくなってしまうのです。

「我慢が当たり前」の環境で育つと、ノイズが作られる原因に

「〇〇なんてやって、将来何になるの」

「うちにそんなものを買う余裕はありません」

親や家庭の事情で欲しいものを我慢させられると、子供心に「欲しがらない方がいいんだ」と思い込むようになります。

さらには、両親から「我慢できて偉いね」「石の上にも三年だ」などと、忍耐強さを過度に肯定される環境で育つことも、ノイズが作られる原因となります。

「我慢は美徳」といわれますが、大人になってこのノイズが悪い方向に働くと、辛い環境にいるのになかなか抜け出せなかったり、転職のタイミングを逃してしまったりします。

我慢し続けることで、「根性がある」と評価されることもある反面、せっかくのチャンスを逃してしまうこともあるのです。

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転職したいのに、やりたいことがわからない主人公が抱えている「我慢癖ノイズ」。次回はメンタルノイズのきっかけとなる原体験マンガとともに、ノイズを解消するための対処法を紹介します。

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山根洋士『マンガでわかる　自己肯定感低めでもうまくいく「心のクセ」読本』

自己肯定感は高めなくていい！無意識の「心のクセ」＝メンタルノイズに気づき、ありのままの自分を受け入れれば、人生はたちまち好転する。 18種類のメンタルノイズの特徴と原因を漫画でわかりやすく解説。

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自己肯定感低めでもうまくいく「心のクセ」読本

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山根洋士

心のクセを直す「メンタルノイズ」カウンセラー（心理カウンセラー）/一般社団法人メンタルノイズ心理学協会チェアマン（会長）。大阪府出身。早稲田大学中退。両親の離婚、熱中していたスポーツの挫折、就職の失敗などを経て、情報誌編集者からノンフィクションライターとして独立。金銭的な成功をつかむものの、激務のあまり過労死寸前で緊急入院。入院生活で「なんのために生きるのか」を模索し、心理療法を学び始める。心の風邪薬のようなカウンセリングを提供したいという想いからカウンセラーになる。実践中心のカウンセリングで一線を画し、これまでに8000人以上の悩みを解決。心理学だけでなく、数多くの経営者やスポーツ選手などへの取材経験、AIやロボット工学、脳科学などを取り入れたメンタルノイズメソッドを開発。ビジネス面でも、メンタルノイズ心理学を立ち上げから3年で年商1億円規模に成長させる。著書『「自己肯定感低めの人」のための本』（アスコム）がメンタル本大賞2021優秀賞を受賞。『「自己肯定感低めの人」が幸せになるワークブック』（宝島社）、『「自己肯定感低めの人」の人づきあい読本』（大和出版）、『「自己肯定感低めの人」が、一生お金に困らない方法』（PHP研究所）、『なぜ、あの人には何でも話してしまうのか』（アスコム）など著書累計15万部を突破。