2020.07.30 公開
2020.07.23 公開
野菜ファーストには痩せる根拠がある
香川靖雄
2020.07.16 公開
水曜日ランチと分食で乗り切る、忙しい人のダイエット
香川靖雄
2020.07.09 公開
無理して運動をするより、ニートで簡単ダイエット
香川靖雄
2020.07.06 公開
脂ものは夕食ではなく昼食で。食べる時間を変えて賢くダイエット
香川靖雄
2020.07.02 公開
起きて2時間以内に朝食をとった日の消費エネルギーは2割増し
香川靖雄関連書籍
香川靖雄『食べる量が少ないのに太るのはなぜか』
「少食にしているのになぜ痩せないの?」と不思議に思うことはないだろうか。実はこれには生体リズムをコントロールしている「時計遺伝子」が大きく関わっており、その鍵となるのが「朝食」である。たとえば朝食を食べない人は、食べている人に比べてなんと5倍も太りやすいのだ。また朝食で発する熱量は夜食の4倍大きいなど、朝食は大きく代謝を上げることが明らかに。我慢をせず、好きなものを食べて痩せたいという人に、時間を活かした画期的なダイエット手法を、女子栄養大学の副学長が伝授。
