“筋トレ困難派”の人でも2か月続く、筋トレの3原則、見つけた！宮田珠己

筋トレマニアの息子の作る料理で「低カロリー糖質脂質制限生活」のおかげか、中性脂肪が大幅に減った宮田さんだったが…。

ある日、息子が大量のドーナツを買ってきたのを見てしまう！

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え、ドーナツあり？　菓子パンといっしょだろ。

と驚いていると、息子は「今日はチートデイ」と言って、ドーナツをひとりで6つぐらい食べてしまった。わけがわからん。

すると娘が解説してくれた。ダイエットと筋トレで体を絞っていくと、途中で体重の減少が止まってしまう時期がくる。そのとき、さらに絞るために、代謝をあげる必要があって、その弾みをつけるため、月に1度か2月に1度ぐらいチートデイと称し、バカ食いする日を設けるのだと。