
ぼくは寝付きがわるい方ではないんですが、翌日にイベントがある夜はよく興奮して眠れなくなります。遠足の前の日は眠れなくなるというアレですね。寝なくちゃ寝なくちゃと思うほど目は冴えていき、残された睡眠時間を計算するたび気持ちは焦り、ますます眠れなくなっていくんですよね。すぐに眠れるっていう方法をいろいろと試してみたんですが、この眠れないループにはまっているときはどれも効果を感じませんでした。でも最近見つけたんです、スッと眠れる方法を。見つけたというより思い出した、かな。おそらく知っているひとは多いと思いますが、何かを聴きながら目を閉じるんです。そういえば中学生の頃、ラジオのオールナイトニッポンが好きでいつもベッドで聴いてたんですが、すぐ眠りに落ちちゃって最後まで聴けたためしがありませんでした。これからは枕元にAirPodsを常備しておこうと思います <´ `
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た か し ま て つ を <´ `
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