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誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい

2020.12.18 更新 ツイート

ひとつでも当てはまったら要注意!「誤嚥性肺炎」危険度セルフチェック 西山耕一郎

「重症化すると死ぬより苦しい」「新型コロナより恐ろしい」と言われる誤嚥性肺炎。なんと毎年、4万人もの命が奪われているそうです。『誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい』は、そんな誤嚥性肺炎の原因から予防法まで、すべてを網羅した貴重な一冊。まだ自分は若いから……と思った人は要注意! のどの老化は40代から始まります。ぜひ本書を片手に「のど筋トレ」を試してみてください。

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「のどの老化」はこんなに怖い!

ヒトはある程度の年齢を超えると、老化が始まります。何もしないでいると、加齢とともに体の機能は徐々に落ちていきます。それはのども同じで、早い人では30代、そうでなくても40代からのどの老化は始まっています

まずは、あなたの「のど」の状態をチェックしてみましょう。

 

〈老けのどチェック〉

□食事中にムセることがある

□食事中にセキが出る、痰たんが増える

□ペットボトルを上を向いて飲めない

□ビールをごくごく飲んでいるとき、ムセることがある

□薬が飲み込みにくいことがある

□ゴックンしたときに、のど仏が上がりにくい

□“あーーー”と声を出したときに10秒以上続かない

□声がかすれる

□晩酌しているときにムセやすい

□寝ているときに自分の痰でムセる

□だ液でムセることが増えた

□人とあまりしゃべらない

□以前よりも声が小さくなった

□歩くスピードが遅くなった

□ふだんから口呼吸している

□鼻がつまっていてムセやすい

□ヘビースモーカーだ

□40歳以上の男性である

□100mlの水を10秒以内に飲めない(これはすでにのどの機能が低下している場合は危険なテストなので、水でムセやすい人はやめてください。まず30mlの水を5秒以内に一気に飲める人はこのチェック項目を試してください)

ひとつでも当てはまったら……

このチェックリストは、一見、のどと関係がなさそうなものもありますが、すべてのどの老化が始まったサインであり、のどを老化させる要因です。

飲み込む力が衰えると、食べ物を誤って飲み込む「誤嚥」のリスクが高まります。誤嚥とは、食べたものが食道ではなく、気管や肺に入ってしまうことです。

誤嚥して気管や肺に入った食べ物が原因で炎症が起きると、「誤嚥(嚥下)性肺炎」という命に関わる病気を招きます。

関連書籍

西山耕一郎『誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい』

毎年4万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は40代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力(嚥下機能)」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能から飲み込む力を鍛える運動、誤嚥しにくい食べ物、生活習慣まで解説する。「のど」力を高めるためのすべてを網羅。

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誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい

「重症化すると死ぬより苦しい」「新型コロナより恐ろしい」と言われる誤嚥性肺炎。なんと毎年、4万人もの命が奪われているそうです。『誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい』は、そんな誤嚥性肺炎の原因から予防法まで、すべてを網羅した貴重な一冊。まだ自分は若いから……と思った人は要注意! のどの老化は40代から始まります。ぜひ本書を片手に「のど筋トレ」を試してみてください。

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西山耕一郎

1957年、福島県生まれ。北里大学医学部卒業。西山耳鼻咽喉科医院理事長。東海大学医学部客員教授、藤田医科大学客員教授。耳鼻咽喉科・頭頸部外科医師として北里大学病院や横須賀市立市民病院、横浜赤十字病院(現・横浜市立みなと赤十字病院)、国立横浜病院(現・国立病院機構横浜医療センター)などで研鑽を積む。30年間で約1万人の嚥下障害患者の診療を行う。現在は、複数の施設で嚥下外来診療と手術を行うかたわら、大学医学部や看護学校、言語聴覚士学校で教鞭をとり、学会発表や講演会、医師向けのセミナーも行う。

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