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「一番若い今日」を生きるための自律神経入門

2023.03.26 公開 ツイート

コロナ禍で生じた不調、老いへの漠然とした不安を解消!

何歳からでも始められる「技」を磨く10の習慣。 小林弘幸

自律神経の名医・小林弘幸さんの新刊『「一番若い今日」を生きるための自律神経入門』より、今すぐできる自律神経を整える生活習慣をイラスト入りでご紹介。

「技」を磨くとは、どういうことか?

健康の土台は「体」です。その上に「技」があり、さらにその上に「心」があります。「体」が整っていれば「技」を実践でき、「心」もよい方向に変わりやすくなります。

ここで言う「技」は「生活習慣」のことです。

呼吸の仕方、寝る前にすること、日常に取り入れたい行動など。何かしら自分の生活に落とし込み、アクションを起こせる「技」を本章で紹介していきます。

まずは、一日一つ、週に一つでもかまいません。今の自分にできそうなこと、気になることから少しずつ取り入れていきましょう。

関連書籍

小林弘幸『「一番若い今日」を生きるための自律神経入門』

コロナ禍で生じた不調、老いへの漠然とした不安を解消して、最後まで、元気で自分らしい人生を送りましょう。 今日から始められる、自律神経を整える生活習慣の基本。

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「一番若い今日」を生きるための自律神経入門

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小林弘幸

1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる。『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』『「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣』『自律神経を整える「あきらめる」健康法』など、著書多数。

写真 ©Ichiro Kumada

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