うつの気分も「香り」で解消！｜幸せを引き寄せる「香り」の習慣｜成田麻衣子

「うつ病」とまではいかなくても、なんか落ち込んでしまう。元気が出ない。――と悩む人はたくさんいるでしょう。
そんなときも、味方になってくれるのが「香り」です。
薬を飲むと、副作用もあるし、合わないこともありますが、香りだったら、使いやすいですね。いい匂いが、邪魔になることはないですから、すぐにも始めてみてください。
注目の新刊『幸せを引き寄せる「香り」の習慣』より、なるほどナットクのページをご紹介です。

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香りがうつ病に効く

日本では、うつ病の方が４００万～８００万人いると言われていますが、実際に医療機関を受診される方は１００万人にすぎません。
「なんだか、体調がすぐれないなぁ」という方から、「不眠」に悩む方まで、うつ病の症状の幅は広く、程度も様々です。うつ病は心療内科や精神科で抗うつ剤を処方してもらうなどの適切な処置を受ければ治る病気ですが、薬で治すことに抵抗感がある方がまだまだ多いようです。また、うつ病とまではいかない「うつ状態」で悩む人もいて、そういう方は、通院までは考えないようです。

そこで、香りを使った治療法をご紹介しましょう。
環境や感情の変化にあわせて、血液循環、呼吸、体温調節、ホルモン分泌などをコントロールしているのが自律神経です。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、シーソーのような関係でバランスをとっています。
自律神経失調症とは、このバランスが乱れていることですが、ストレス過多な状況の場合、交感神経が常に優位な状態になってしまい、副交感神経がうまくはたらかなくなっています。
症状としては、動悸(どうき)、息切れ、疲労感、冷えやのぼせ、イライラ、不安感、不眠です。自律神経は「好き嫌い」という感情に左右されるので、好きな匂いを取り入れることで、このバランスを整えることができます。
アロマテラピー（芳香療法）すなわち「香りを用いた療法」が、うつに効くことをご存じの方もいるでしょう。
例えば、オレンジ・スイートの香りは、１９７０年代に入って、ミラノの植物誘導体研究所所長のパオロ・ロベスティが「うつや神経症に効果がある」と言ったことが知られており、昨今の老人ホームなどで積極的に取り入れられています。
やさしい匂いを嗅ぐと気持ちが緩みますね。気持ちが緩むと筋肉の緊張が取れ、血液循環がよくなるという素敵な連鎖が起こります。
これから日々の疲れは、香りを取り入れながらセルフケアしていきましょう。

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成田麻衣子『幸せを引き寄せる「香り」の習慣』

いい匂いがする人、いい匂いがする所には、たくさんのいいことが集まってくる。香りは、脳、体、心に作用するから、みるみる変わるのです！いい匂いがすると、脳、体、心が喜ぶ。そして、その場の空気が一瞬で変わる！なんとなく疲れる、なんだかうまくいかない・・・それは、“匂い環境”が悪いからだったのです。生活の質も、運気も上げる、匂いの活用術45を一挙公開。恋も仕事も人間関係も、「香り」の力でうまくいく！「“美人じゃないのにモテる人”は、必ずいい匂いがする」「第一印象は、実は”匂い”が決めていた！」「”運命の赤い糸”とは、匂いの相性のいい人のことだった！」「ニオイ環境が悪いと、イライラして性格も悪くなる」「匂い環境がいいと、好意的な人が周りに増え、交渉事もうまくいく」「いい匂いがする店ほど、繁盛している」「いい匂いのする家はトラブルが少ない」「ケンカの多い家は、必ず、ニオイ環境が悪い」「もの忘れ、うつ、介護疲れから、ダイエット、学力アップ、いい睡眠にまで、劇的に“効く”匂いがある」 ――などなど、私たちの日々は、気づかないところで大きく匂いに左右されています。恋も仕事も人間関係も、「香りのパワー」で魔法のように変えていくことができるのですから、一日も早く「いい匂い生活」を始めたいですね。安くて簡単にできる、「痩せる」「美肌になる」「リラックスできる」「酔い止めやつわりに効く」「加齢臭を消す」「認知症に効く」アロマスプレーの作り方も紹介。

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幸せを引き寄せる「香り」の習慣

自分の「ニオイ」が気になる季節です！ところで、「匂い」というのは、無意識のうちに、脳までストレートに届き、体や心の調子を大きく左右していることに、気づいていますか？
だからこそ、匂いを整えると、生活の質だけでなく、運気もアップするのです！
注目の新刊『幸せを引き寄せる「香り」の習慣』より、選り抜きページをご紹介。

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