ツイート
生き方
2月21日発売の新刊『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』。
本書は、20～30代の女性の「カラダのコンプレックス」に着目した1冊です。
女性が悩みがちな、「形の悪いお尻」、「ゆがんだ脚」、「太いふくらはぎ」、「ウエストまわりのぜい肉」、「背中のはみ肉」、「二の腕のたるみ」について、パターン別に原因を説明し、さらに、各コンプレックスに合わせたエクササイズも紹介しています。
試し読み第1弾の今回は、「ボディラインを崩す日常の所作や姿勢」がテーマです。
ぜひ、読みながら、自分の生活を振り返ってみてください。
＊ ＊ ＊
美しいボディラインって何がどう違う？
「ボディラインが美しい人」と「ボディラインが崩れている人」との違いは何だと思いますか？
答えは、日常生活の姿勢や所作の中にあります。
床に落ちている物を拾う所作を例にあげてみましょう。
美しいボディラインの人は頭から骨盤までのラインがまっすぐなのに対して、ボディラインが崩れている人は猫背になりながら物を拾います。
自分の日常の姿勢や所作を見直し、コンプレックスのない美しいボディラインを手に入れましょう。
コンプレックスボディを生み出す危険な「4大姿勢」！
①スマホ姿勢
スマホ姿勢が習慣化すると......
・骨盤が前にスライドするため、下っ腹がぽっこりする
・胸やお尻が垂れて、太ももの前側が太くなる
・二重アゴやずんどう体型に悩まされるようになる
②片脚重心（休めの姿勢）
片脚重心が習慣化すると......
・太ももの外側が太くなり、内もものお肉がたるむ
・お尻と太ももの境目がダボッとする
③脚組み＆猫背
脚組み＆猫背が習慣化すると......
・お尻が垂れたり、四角くなる
・腰とお尻のメリハリがなくなる
④ヒジ閉じ姿勢
ヒジ閉じ姿勢が習慣化すると......
・肩コリや首コリに悩まされるようになる
・背中のはみ肉が気になり出す
日常の何気ない姿勢や所作が、ボディラインに影響を与えているなんて……。
それにしても、「正しい姿勢」の基準はいったい何なのでしょうか。
続きは書籍でお楽しみください。
関連書籍
渡部龍哉『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』
骨と筋肉をちゃんと使って、「姿勢を直すだけで」やせる！ 『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！ 日々の習慣でボディラインは崩れます！！ 姿勢が悪いと、骨がズレる。骨がズレると、太る。 原因がわかると効果倍増！ 悩み別1日3分エクササイズ。（全動画QRコード付き）
{ この記事をシェアする }
オトナ女子のコンプレックス解消図鑑
骨と筋肉をちゃんと使って、「姿勢を直すだけで」やせる！
「世界一受けたい授業」（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版。
女性が悩みがちな「形の悪いお尻」、「ゆがんだ脚」、「太いふくらはぎ」、「ウエストまわりのぜい肉」、「背中のはみ肉」、「二の腕のたるみ」について、パターン別に原因を説明し、さらに、各コンプレックスに合わせたエクササイズを紹介します。
イラスト：かざまりさ
- バックナンバー
