
大好評発売中の櫻井大典さん著『つぶやき養生』。本書は櫻井さんの大人気ツイッター(@PandaKanpo)を1冊にぎゅぎゅっとまとめたもの。低気圧やちょっとした疲れ、むくみ、冷えなどなど、いつもなんとなく不調という方にぴったりの1冊。ここでは、いまの季節に気を付けておきたい養生を抜粋してご紹介します。気軽に取り入れられることばかり。ぜひご参照ください。梅雨前の今、まさに養生タイミングですよ~!
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つぶやき養生

あの大人気のつぶやきが1冊になった『つぶやき養生』の試し読みです。低気圧、ちょっとした疲れ、冷え、むくみ……。いつもなんとなく不調という人のための、らくらく健康法。
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- 体温より冷たいものは飲まない
- 体の不調を整えるには、まず胃腸ケア!
- 胃腸が弱ると口周りが荒れる
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- アイスの後は温かいお茶を
- 玄米が体にいいとは限らない。
- 音や色がキツい人は胃腸ケアを
- 胃腸の弱りには米や芋!
- かぜ対策にはこまめなうがいを
- 10割じゃなくて7割頑張ればOK!
- しんどい時は10分でもいいから早く寝る!
- 長生きしたければ、よく歩き、足腰を冷やさ...
- 二日酔い対策に効く漢方薬がある!
- 正しい深呼吸をマスターしよう
- 胃腸がイマイチな時はさつま芋がお勧め
- 全部気圧のせい!
- 火を通した野菜で養生しよう
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