【体と心を整える】喉トラブルなら板藍茶（ばんらんちゃ）【再掲】｜つぶやき養生｜櫻井大典

新型コロナ拡大の不安に、政府対応への不満と不信、そこに減益・倒産の暗いニュースも加わって、すでにお疲れ気味の方も多いかもしれません。が、おそらく終息までは長丁場。頼りにできるのはまず自分、ということで、新型コロナに負けない「体と心を整える」記事を少しずつご紹介します。

まずは、櫻井大典さんの大人気ツイッター(@PandaKanpo)を1冊にまとめた『つぶやき養生』から。低気圧やちょっとした疲れ、むくみ、冷えなどなど、いつもなんとなく不調という方におすすめの養生が掲載されています。気軽に取り入れられることばかりですので、ぜひご参照ください。

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櫻井大典『つぶやき養生　春夏秋冬、12ヵ月の「体にいいこと」』

「イライラには焼きイチゴ」「胃腸がイマイチな人はお豆腐を」「しんどいときは10分でも早く寝る」「パニックには生レモン」「ネバネバ食材は温めて」「老化を遅らせたいなら歩く」「朝お粥は万能」など、体のだるさ、花粉症や低気圧対策、辛い出来事や心の落ち込みまで、中医学＆漢方の知恵で「なんとなく不調」を改善できる１ページ完結の健康本。

櫻井大典『ますますつぶやき養生春夏秋冬、12か月の「体にいいこと」』

大人気シリーズ『つぶやき養生』の第二弾が登場！中医学＆漢方の知恵でなんとな〜くの不調がよくなるセルフケア。ゆるく、楽しく、ちょっと深く。・春のそわそわ＆イライラは木に触れて・アイスは冬に食べるほうがいい・ダイエットのコツは「お腹が空いたら食べる」こと・乾布摩擦でバリアを作ろう・舌で健康状態をチェックする方法・考え過ぎには「吐いて、吸う」・うずらの卵は内臓にも足腰にも頭にもいい！

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つぶやき養生

あの大人気のつぶやきが1冊になった『つぶやき養生』の試し読みです。低気圧、ちょっとした疲れ、冷え、むくみ……。いつもなんとなく不調という人のための、らくらく健康法。

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櫻井大典

櫻井大典漢方コンサルタント/国際中医専門員

漢方薬局の三代目として生まれ育つ。カリフォルニア州立大学で心理学を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国での研修を経て、国際中医専門員A級資格を取得。以降、漢方コンサルタントとして活動をスタート。ツイッターで発信されるやさしいメッセージと簡単で実践しやすい養生法も人気を集め、フォロワー数は16万人を超える。１児の父。ツイッター:@PandaKanpo