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読書
良かれと思って続けている「タイパ重視」の生活が、実はあなたの脳を壊しているとしたら……？
脳神経外科医の菅原道仁さんは、現代人の脳が「かつてない情報過多」によって悲鳴を上げていると指摘します。
私たちの脳内に住む「4人の担当者」のうち、今もっとも疲弊しているのは誰なのか。マッキンゼーの調査や脳科学の知見から明らかになる、効率を求めるほど理想の幸せから遠ざかってしまう「脳のしくみ」を解説した『ゆるまる脳 タイパ疲れの時代に効く「脳の新習慣」』から、一部を抜粋してお届けします（リンク先はAmazonページに遷移します）。
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タイパを追うほどなぜか満たされない理由
ここから、脳とタイパにまつわる話を始めましょう。
最初に大切なポイントを言ってしまうと、僕たちの「脳」は、タイパを追えば追うほど、望む人生から遠ざかるしくみになっている、ということ。 幸せになるためにタスクを詰め込み、効率を上げようとがんばるほど、なぜか理想の幸せからズレていきます。
それって……なんだかむちゃくちゃ虚しくないですか？
だって、みんな幸せになりたくて、がんばってるのに！
でも、それが、脳のしくみ上、起こりやすいパラドクスなのです。
なぜ、タイパ重視の行動は裏目に出やすいのか。
そもそも、どうしてタイパを追い求めたくなってしまうのか？
その理由が、僕たちの脳内で起きているバランスの乱れにあるのです。
僕たちの脳には４人いる
僕たちの脳は、ざっくり言うと、次の４つの機能を使って、情報を処理していると言われます。
①扁桃体
②前頭前皮質を中心とする、サリエンス・ネットワーク（ＳＮ）
③外側前頭前野を中心とする、セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク（ＣＥＮ）
④内側前頭前野を中心とする、デフォルト・モード・ネットワーク（ＤＭＮ）
聞いたことがあるものもあれば、そうでないものもあるかもしれませんね。
それぞれが何をしているかというと、こんなことをしています。
①扁桃体……不安な情報に気づいて、警報を発令
②サリエンス・ネットワーク（ＳＮ）
……すべての情報のうち「何が重要か」を瞬時に判断
その上で、次の③④のどちらを活性化させるか決める
③セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク（ＣＥＮ）
……脳内の「行動担当」。計画・実行・効率化などを担う
④デフォルト・モード・ネットワーク（ＤＭＮ）
……脳内の「内省担当」。自己理解、他者理解、創造などを担う
そう、僕たちの脳には４人いるのです。
情報過多時代、もっとも負担がかかるのは？
実は今、この４つの中で、特に②のサリエンス・ネットワークが非常に疲れていると言われます。
原因は、人類史上、かつてないほどの「情報過多」。
マッキンゼーによれば、２０１０～２０１９年の10年間で、世界のデータ量は約20倍にもなったといいます。
ちなみに、僕たちが毎日目にする動画ですが、アメリカのフォレスター・リサーチ社の調査によれば、たった１分間の動画が、１８０万語相当の情報を伝えてくるそうです。
動画のように目や耳から入る情報だけでなく、その他の五感（嗅覚・触覚・味覚）から入ってくるあらゆる情報を、サリエンス・ネットワークは瞬時にチェックしなければいけません。
僕たちのサリエンス・ネットワークは、今、この瞬間も膨大な量の仕事に悩殺されているのです。
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続きが気になった方は、4月8日（水）発売の『ゆるまる脳 タイパ疲れの時代に効く「脳の新習慣」』をぜひチェックしてみてください。ご予約はAmazonページからどうぞ！
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ゆるまる脳 タイパ疲れの時代に効く「脳の新習慣」
倍速で消耗する人生、そろそろ手放そう。
パフォーマンスの質を決めるのは、「速さ」ではなく「ゆるめ方」！
「がんばっているのに、なぜか成果が出ない」
「タイパを追うほど、心も体も消耗していく」
……そんな“タイパ疲れ”を感じていませんか？
じつは、私たちの脳内には、4人のキャラクター（心配性の「おかん」、情報分析と注意の意識の使い手「交換手」、行動の司令塔である「マネージャー」、自分らしい生き方を模索する「アーティスト」）がいて、その役割分担がうまくいくことで毎日の選択や行動がなりたっています。
ですが、残念なことに効率を求めすぎる現代人はこの4人のバランスが大きく崩れてしまっています。
それが、タイパを追うほど虚しさが募る「脳のパラドクス」の正体なのです。
本書では、脳神経外科医である著者が、脳科学的な視点から「脳の余白」をつくる新習慣を提案します。
それは単なる休息ではなく、人生の処理能力を劇的に引き上げるための戦略的な「ゆるめ方」です。
スマホ依存から脳を守り、五感を研ぎ澄ませ、ぼーっとする時間で「自分を紡ぐ」――。
脳をゆるめて“余白”をつくれば、人生は最短距離で好転し始めます。
倍速で消耗する生き方を卒業し、最小コストで最大の結果を手に入れる「真のタイパ」を、あなたもこの本をとおしてぜひ手に入れてください。
