アラフォー女性の44.6％が睡眠に不満　良質な眠りの秘訣“睡眠五感”の整え方｜数字から考える幸せわが家｜河﨑由美子

参考データ：OECD, Gender Data Portal 2021, Social Protection and Well-being, Time Use (accessed on November 15, 2023)
出典：「令和3年度健康実態調査結果の報告」（厚生労働省）P21

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みなさん、こんにちは。積水ハウス住生活研究をはじめとする住まいの専門家河﨑由美子です。木枯らしが吹き、グッと気温が下がってきました。寒くなるこれからの時期、より健康面にも気をつかって生活していきたいですね。日常的な運動や良質な食事と同じくらい大事な“睡眠”を今回はピックアップします。

みなさんは、毎日の睡眠にどれくらい満足していますか。世界基準で見ると、日本人は「睡眠不足」と言われています。経済協力開発機構（OECD）の21年版調査において、日本人の平均睡眠時間は7時間22分という結果で、OECD加盟国30カ国のうち最下位です。また厚生労働省が令和3年に発表した健康実態調査によると、67.7%の人は睡眠時間が7時間以下であることがわかりました。最近では慢性的な睡眠不足が続いている状態＝睡眠負債（健康に悪影響を及ぼす可能性がある）という言葉も聞かれるようになりました。

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数字から考える幸せわが家

幸せのかたちは、家族やライフスタイルの多様な変化に合わせて変わっていくもの。ほんの少しの知恵や工夫で、わが家がもっと好きになる。積水ハウスの住生活研究所から“住めば住むほど幸せ住まい”研究に基づく、暮らしのヒントやエッセンスをご紹介していきます。研究データや意識調査、リアルな実例をもとに「ちょっとやってみようかな」と思ってもらえるコラムを更新しています。

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