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健全な精神は健全な身体に宿る。そして逆もまた然り。健全な身体は健全な精神によって創られる。

堂々巡りで答えのでない鶏が先か卵が先か問題である、と思っていました。

 

ところが、日本に帰ってきて、分かったことがあります。

身体が圧倒的優位。つまり、「健全な精神は健全な身体に宿る」、これが最終着地点だったのです。

 

 

というのも、帰国後、有り難いことに毎日忙しくさせて頂いております。

基本毎週末、日本全国どこかで、仕事でキャンプイベント。くわえて、平日の休みの日も、プライベートキャンプ。まさに1ヶ月弱で何試合も戦わなければならないオリンピック選手のようなハードスケジュール。

暇を持て余し読書に明け暮れたルワンダでの日々

おそらく28年間生きてきて、もっともガシガシ動いています。

なのに、毎日絶好調。人生史上最高に調子が良いのです。時間を持て余し、休みに休みまくれたルワンダでの日々より圧倒的に。

 

その理由は明確です。

それは「食」です。

 

時間だけあったルワンダ時代に、手持ち無沙汰で集中的に勉強したジャンルがありました。それが、「食」でした。

太るわ眠くなるわのドカ盛りルワンダご飯

人生において、この上なく大切な資本は身体。言い換えれば、健康です。

ぼくたちは身体が資本であることを、頭では理解しています。けれど、これだけ大事なものなのに、勉強して実践している人は、そう多くはありません。健康なんて日常に溶け込みすぎて、学ぶ対象にすら挙がらないのです。

 

各家庭に伝承されている謎迷信、テレビや友人から小耳に挟んだ如何わしい情報、己で編み出した超主観的健康法等々を、実践していれば健康になれると思い込んでいます。

かくいうぼくもその一人でした。風邪をひきそうになったら、寝る直前にスムージーを体内にぶち込めば治ると思っていましたし、砂糖たっぷりの缶コーヒーを摂取していれば脳がフル回転し、最高のパフォーマンスを発揮できると思っていました。

 

しかし、そんなまことしやかな知識やたまたま上手くいった経験で、最高体調を維持できるはずもありませんでした。

健康について学び直すまで、身体もしくは精神のどこかに不調を抱えながらも、ごまかしつつ生活を営んできました。

 

ですが、正しい知識を身につけてから、人生が変わりました。

毎日絶好調で仕方ないのです。たとえば、日中眠くなることは、ほとんどない。風邪はひかないし、ひく気配すらない。肉体的にハードな毎日でも、疲れを感じない。

極めつけは、メンタルがやられても身体の好調さに引っ張られ、すぐ元気に戻る。この発見が、健全な精神は健全な身体に宿るたる所以でもあります。

 

月の半分以上は出張で、かつ野外で寝泊まりするというタフさが求められる環境において、今の体調管理術を身につけていなかったらと思うと、ゾッとします。

 

絶好調をキープするために、具体的にどんなことをしているのか少しだけ紹介させてください!

 

  • 朝は素焼きナッツ、バナナ、無糖ヨーグルト。
  • 昼はサラダオンリー。
  • 夜は毎晩きのこ多めの野菜たっぷり鍋。
  • 間食は高カカオチョコレートもしくは素焼きナッツ。
  • 飲み物は水。

 

ここから食は関係ないですが……

  • 毎朝15分の散歩。
  • 週一回以上のサウナ。
  • 睡眠は7時間以上。
  • 昼休みに筋トレ。

 

これらを実践してから調子がよくて仕方ないのです。中でも鍵になっているのが、食なのです。なにか一つでも参考になるものがあれば、嬉しいかぎりです。

 

義務教育に「食」という科目も入れるべきだと思うのです。

もちろん国語や算数、歴史も大切ですが、それ以前に私たちは人生を生きています。その人生において、本当に大切なものを学ぶ機会が必要です。なんたって、ぼくたちは食べたもので作られているのですから。

 

オール5を目指した通信簿に万年3しか並ばなかった凡人のぼくが、健康診断表ではオールAという秀才に転生したのです。

とはいえ、三十歳を超えると変わるぞと仰る先輩方の忠告を胸に、倦まず弛まず生活していきます……。

とにかくキャンプ。週に一度も自宅で就寝しないことも

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大石祐助

2020年、JICA海外協力隊(青年海外協力隊)としてルワンダに派遣される。マーケティング隊員として地方の中小企業や起業家を支援。帰国後、日本のアウトドアブランド入社。

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