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知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング

長谷川洋介/貝谷明日香

価格
1144 円(税込)
ポイント
57pt

販売開始日:2015.03.20

※この商品は電子書籍です。紙の本ではありません。

販売開始日:2015.03.20

新世代の身心療法で、体を使った心のトレーニングをはじめましょう。



近年注目されている「マインドフルネス」という言葉。日本語では「念」という漢字が当てられ、「今に心を向けている状態」を指します。

言葉だけではわかりづらい「マインドフルネス」ですが、瞑想という体を使った方法をとることで、それまであった心の状態とは別次元で心を変容させます。

「マインドフルネス」は、いわば「逆輸入された禅」。日本仏教の禅を思想的な基盤とし、グーグルやゴールドマン・サックスなど大手企業が研修に導入するなど、広く認知されてきています。

本書では、「マインドフルネス」に基づいた瞑想の方法をイラストとともに解説し、その驚くべき効果を紹介しています。

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