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川野泰周『ずぼら瞑想』

ちょっと不真面目にやるほうが、心は整う
人間関係が上手くいかない、
イライラ・怒りがおさまらない
不安がずっと続く――たった1分で簡単にリセット
禅僧×医師が教えるいつでも、
どこでもできる脳と心の癒し方