毎日を1%ずつ新しく生きる! 刺激と感動のマガジン&ストア

★がついた記事は無料会員限定

2015.07.17

骨盤底筋体操を1週間
行うだけでも変化あり

金城 真実

骨盤底筋体操を1週間<br />行うだけでも変化あり

プレゼント応募期間は終了しました。多数のご応募、ありがとうございました。

「セックスできれいになる」と「セックスで幸せになる」が同時に叶う「骨盤底筋体操」を紹介した、『彼が離れられなくなる!たった5分の魔法体操』。気になる本書の中から、そのコツをいくつかご紹介するダイジェスト企画。
 連載最終回は、どれくらい骨盤底筋は鍛えればいいのか? どうして気持ちよくなるのか? という仕組みについてのお話です。
 そんなに変わるのなら……と、さっそく鍛えたくなったみなさま。ぜひ本書をお手にとって、さらなる詳細をご覧になってみてください。満足のいく変化があなたにきっとおとずれるはずです。

 

 やり方は本書の第3章で詳しく説明しますが、実際、骨盤底筋を鍛える体操を1週間行っただけで、性的興奮が明らかに高まったという報告があります(1985年・Messら)。

 わずか1週間で効果が出たとは驚きですが、きちんとした論文で報告されていますから、骨盤底筋を鍛えることがセックスの感度を高めるのに有効であるのは確かなのです。
これと同様の内容で、骨盤底筋を強化すると、性的欲求、性交中の高まり、オーガズムが改善したという報告もあります(2000年・Shafik)。

 また、日本にも、骨盤底筋を鍛えるとセックスの感度がよくなるという研究報告があります(2013年・重田美和ら)。それによると、性交時に痛みのある患者8人に対して骨盤底筋体操を行ってもらったところ、性的意欲、性的興奮、膣の湿潤、オーガズム、満足度、性交時の痛みが明らかに改善したのです。

 これは骨盤底筋体操をすることで筋肉の収縮力や血行がよくなり、性交時の痛みが軽減されただけでなく、セックスの快感も増したことを意味しています。

 つまり、骨盤底筋を鍛える体操をすれば、筋肉量が増え、膣のしまりがよくなるということです。

 また骨盤底筋が鍛えられると、血流がよくなります。血流がよくなれば、膣の粘液も多く分泌されるようになってセックスがスムーズにでき、感じやすくなるのです。

 オーガズムがどんなものかよくわからないという女性も、あきらめることはありません。骨盤底筋を鍛えるだけで、セックスの快感を十分に味わうことができるようになるのです。 

 

※この連載は『彼が離れられなくなる!たった5分の魔法体操』 のダイジェスト版です。詳細は本書をぜひお手にとってご覧ください。

★がついた記事は無料会員限定

プレゼント情報

この連載をお読みの方の中から抽選で3名様にQUOカード500円分プレゼント!
→詳細・ご応募はこちら ※7月23日(木)締切


関連書籍

金城真実『彼が離れられなくなる! たった5分の魔法体操』
→電子書籍はこちら
→書籍の購入はこちら(Amazon)

記事へのコメント コメントする

コメントを書く

コメントの書き込みは、会員登録とログインをされてからご利用ください

この記事を読んだ人にはこんな記事もおすすめです
  • 俺はまだ、神に愛されているだろうか?
  • 二人の“ハル”が、あの3月11日、東京で出会った——。
  • 希望が芽吹く傑作長編
  • 「上から目線」の憲法を、思わず笑い転げそうになる口語訳にしてみました。
  • 数字の苦手な人でも飛躍的な成果を上げられるノウハウを開陳!
  • 結果を出すため0のカギを握るのは、「余裕=ゆとり」
  • 麻生幾、浦賀和宏、小路幸也らによる書き下ろしミステリー小説が100円で発売!
  • 「いっそ、二人で殺そうか。あんたの旦那」
  • どうしたら女性であることを楽しめるのでしょうか?
  • あの子は、私の子だ。 血の繋がりなんて、 なんだというのだろう。
春の幻冬舎plus感謝祭
結果を出すため0のカギを握るのは、「余裕=ゆとり」
どうしたら女性であることを楽しめるのでしょうか?
エキサイトeブックス
今だけ!プレゼント情報
かけこみ人生相談 お悩み募集中!