毎日を1%ずつ新しく生きる! 刺激と感動のマガジン&ストア

★がついた記事は無料会員限定

2015.07.17

骨盤底筋体操を1週間
行うだけでも変化あり

金城 真実

骨盤底筋体操を1週間<br />行うだけでも変化あり

プレゼント応募期間は終了しました。多数のご応募、ありがとうございました。

「セックスできれいになる」と「セックスで幸せになる」が同時に叶う「骨盤底筋体操」を紹介した、『彼が離れられなくなる!たった5分の魔法体操』。気になる本書の中から、そのコツをいくつかご紹介するダイジェスト企画。
 連載最終回は、どれくらい骨盤底筋は鍛えればいいのか? どうして気持ちよくなるのか? という仕組みについてのお話です。
 そんなに変わるのなら……と、さっそく鍛えたくなったみなさま。ぜひ本書をお手にとって、さらなる詳細をご覧になってみてください。満足のいく変化があなたにきっとおとずれるはずです。

 

 やり方は本書の第3章で詳しく説明しますが、実際、骨盤底筋を鍛える体操を1週間行っただけで、性的興奮が明らかに高まったという報告があります(1985年・Messら)。

 わずか1週間で効果が出たとは驚きですが、きちんとした論文で報告されていますから、骨盤底筋を鍛えることがセックスの感度を高めるのに有効であるのは確かなのです。
これと同様の内容で、骨盤底筋を強化すると、性的欲求、性交中の高まり、オーガズムが改善したという報告もあります(2000年・Shafik)。

 また、日本にも、骨盤底筋を鍛えるとセックスの感度がよくなるという研究報告があります(2013年・重田美和ら)。それによると、性交時に痛みのある患者8人に対して骨盤底筋体操を行ってもらったところ、性的意欲、性的興奮、膣の湿潤、オーガズム、満足度、性交時の痛みが明らかに改善したのです。

 これは骨盤底筋体操をすることで筋肉の収縮力や血行がよくなり、性交時の痛みが軽減されただけでなく、セックスの快感も増したことを意味しています。

 つまり、骨盤底筋を鍛える体操をすれば、筋肉量が増え、膣のしまりがよくなるということです。

 また骨盤底筋が鍛えられると、血流がよくなります。血流がよくなれば、膣の粘液も多く分泌されるようになってセックスがスムーズにでき、感じやすくなるのです。

 オーガズムがどんなものかよくわからないという女性も、あきらめることはありません。骨盤底筋を鍛えるだけで、セックスの快感を十分に味わうことができるようになるのです。 

 

※この連載は『彼が離れられなくなる!たった5分の魔法体操』 のダイジェスト版です。詳細は本書をぜひお手にとってご覧ください。

★がついた記事は無料会員限定

プレゼント情報

この連載をお読みの方の中から抽選で3名様にQUOカード500円分プレゼント!
→詳細・ご応募はこちら ※7月23日(木)締切


関連書籍

金城真実『彼が離れられなくなる! たった5分の魔法体操』
→電子書籍はこちら
→書籍の購入はこちら(Amazon)

記事へのコメント コメントする

コメントを書く

コメントの書き込みは、会員登録とログインをされてからご利用ください

この記事を読んだ人にはこんな記事もおすすめです
  • 0万部突破のメガヒットへと導いた天才クリエイターが語る
  • 胸に迫る、慟哭必至の医療ミステリ。
  • 読む者すべての胸を打ち、揺さぶる衝撃のミステリ!
  • 最新脳研究でわかった「疲れない人間関係」のつくりかた
  • これは日本の悲劇でもある。
  • 今度こそ話せるようになる、すべての英語を学びたい人へのバイブル!
  • 清々しく満ち足りた幸せを手にするための、心の持ち方、暮らし方。
  • 実家に久しぶりに帰った姉が、引きこもり中の弟に大事な相談を持ちかける
  • 美人かどうかは目元で決まる。
  • 自然の力とバリの魅力に満ちた心あたたまる物語。
これは日本の悲劇でもある。
最新脳研究でわかった「疲れない人間関係」のつくりかた
電子オリジナル書籍レーベル“幻冬舎plus+”
今だけ!プレゼント情報
かけこみ人生相談 お悩み募集中!