この原稿を記すために今、原稿用紙にペンを書きつけているのですが、私の意識は、穏やかに出入りする呼吸に対してマインドフルでありながらまた同時に、ペンを走らせる手先の動作に対してもマインドフルです。

 つまり、今おこなっている現在進行形の作業へと、心がぴったり貼りついて観察をしている。未来と過去のことは考えずに、「今、ここ、手がこう動いている」「今、ここ、息が通ってゆく」という身体的リアリティを、感じ続けています。

ここから先は会員限定のコンテンツです

幻冬舎plus 4周年キャンペーン中。豪華賞品が総計100名様に当たる
幻冬舎plusの会員登録(無料)をすると…すべての会員特典を見る
  • 会員限定の記事が読み放題に
  • 会員限定イベントに参加できる
  • プレゼント抽選に参加できる
  • ストア利用でポイントが貯まる

会員の方はログインして続きをお楽しみください

この記事をシェア
この連載のすべての記事を見る

★がついた記事は無料会員限定

小池龍之介『しない生活~煩悩を静める108のお稽古~』

→書籍の購入はこちら(Amazon)

→試し読み・電子書籍はこちら


小池龍之介『もう、怒らない』
→書籍の購入はこちら(Amazon)
→試し読み・電子書籍はこちら


小池龍之介『沈黙入門』
→書籍の購入はこちら(Amazon)
→試し読み・電子書籍はこちら