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2015.06.18

第2回

「今、ここ」に専念することの効用

小池 龍之介

「今、ここ」に専念することの効用

 この原稿を記すために今、原稿用紙にペンを書きつけているのですが、私の意識は、穏やかに出入りする呼吸に対してマインドフルでありながらまた同時に、ペンを走らせる手先の動作に対してもマインドフルです。

 つまり、今おこなっている現在進行形の作業へと、心がぴったり貼りついて観察をしている。未来と過去のことは考えずに、「今、ここ、手がこう動いている」「今、ここ、息が通ってゆく」という身体的リアリティを、感じ続けています。

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