毎日を1%ずつ新しく生きる! 刺激と感動のマガジン&ストア

★がついた記事は無料会員限定

2015.02.07

意外とわかっていない!? ダイエットのしくみ

第4回 食事で身体が温かくなるのは、体脂肪が燃えている証拠

美波 紀子

第4回 食事で身体が温かくなるのは、体脂肪が燃えている証拠<br />

晩ごはんに気をつけるだけで、「なかなか痩せない身体」と、ついにサヨナラできる!
シリーズ30万部突破の大ベストセラーの新装版『確実に痩せてリバウンドしない 晩ごはんダイエット決定版』の刊行を記念して、知っておきたいダイエットルールを本書から一部抜粋してお届けいたします。

 



朝食を抜くのは、痩せたい人にとって逆効果になる、というもう一つの理由は……。
食事をしている時、あるいは食後に、身体がふんわりと温かくなる、という経験はありませんか?これは、

食事をすることによって、体脂肪の一部が燃える

という証拠なのです。
詳しく言いますと、食事をすると、身体の中のいろいろな臓器が活発に動きます。口の中や食道や胃や腸が一生懸命に動いて、食べたものを消化、吸収しようとします。
身体のどこかを動かすためには、燃料が必要になります。
自動車のガソリンと同じです。
特に、食べたものを消化吸収するためには、思った以上に燃料が必要になります。
そこで、食事をする時には、体脂肪が燃料として使われる、と考えていいのです。
もう一つ、最近わかったことでは、

自律神経の働きによって、食事をした後に、自動的に体脂肪が燃える

という説もあるようです。
どちらにしても、食事をすれば、体脂肪が燃える仕組みが私たちにはあるのです。
ということは、食事を抜くのは、体脂肪が自動的に燃えてくれるチャンスをみすみす見逃すようなもの。

1日に3度ある体脂肪燃焼の貴重なチャンスを利用しないのは損!

3度と言わず、食事の回数を4度にしても、そのたびに体脂肪が燃えてくれます。
ただし、4度食べる場合は、3度分の食事を4度に分けることをお忘れなく。
食事のたびにたっぷり食べていたら、絶対に痩せられません。
 

★がついた記事は無料会員限定

関連書籍

書籍はこちら(Amazon)
 

 
 
記事へのコメント コメントする

コメントを書く

コメントの書き込みは、会員登録とログインをされてからご利用ください

この記事を読んだ人にはこんな記事もおすすめです
  • 我欲にまみれた20兆円産業の闇を突く。
  • 過去最大ボリュームでお届けする、著者渾身の一作!
  • 夫との最後の日々が教えてくれた、人生の真実。
  • 新聞にこそ、世の中の仕組みが詰まっているのです!
  • 爆笑、号泣。こんな猫本ずるすぎる! !
  • このまま足踏みはしていられない――。
  • “イヤミスの女王”との呼び声高い真梨幸子の作品はこちら
  • ひたむきにあがき続ける女性を描いた、胸が締め付けられる短編集
  • 心に「ない」を抱える人々を痛いほど繊細に描いた代表作
  • 愛する父母との最後を過ごした“すばらしい日々”
よく生きることと、よく死ぬことは、同じこと。
ピクシブ文芸、はじまりました!
エキサイトeブックス
今だけ!プレゼント情報
かけこみ人生相談 お悩み募集中!