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2014.10.31

「昼寝のすすめ」が国と企業に広がる理由 日本人の平均睡眠時間はいずれ5時間30分に?

渋谷 和宏

「昼寝のすすめ」が国と企業に広がる理由 日本人の平均睡眠時間はいずれ5時間30分に?<br />

 最近、気になって仕方がない動きがある。国がやたらに昼寝を推奨するようになり、就業時間内の昼寝を認めている企業に注目が集まっているのだ。
 厚生労働省は今年3月「健康づくりのための睡眠指針」を11年ぶりに改訂・発表し、こう明記した。「午後の眠気による仕事の問題を改善するのに昼寝が役立ちます。午後の早い時間に30分以内の短い昼寝をすることが、眠気による作業効率の改善に効果的です」
 これを受けて昼寝を奨める企業がメディアを賑わすようになっている。
 10月18日付の神戸新聞によれば、神戸市にあるIT関連企業、ナノコネクトでは今年4月、「木漏れ日タイム」と称する15分間の昼寝時間を導入したという。あくまで仕事の一環と位置付け、勤務時間の延長はない。「昼休み後の午後1時、(中略)チャイムと同時に電気を消し、30人ほどの内勤社員が、支給のアイマスクを着け、椅子にもたれたり、デスクに突っ伏したりして寝始めた……」と同紙は報じている。
 また9月18日付の毎日新聞は、さいたま市のリフォーム会社OKUTA(オクタ)の「パワーナップ(短い仮眠)」制度について紹介している。仕事中に眠気を感じた時、15~20分の仮眠を社員に権利として与えるユニークな制度で、「眠くて限界という時に15分仮眠します。効果は絶大で、驚くほど仕事効率が上がります」とは同紙に掲載されたOKUTA社員の声だ。
 それにしても今なぜ昼寝なのだろうか。厚生労働省が強調する昼寝の作業効率改善効果は以前から知られていた。短い仮眠を取ると頭がすっきり冴えるのは昔からの常識だった。
 厚生労働省が今年、11年ぶりに睡眠指針を変えてまで昼寝を推奨し、就業時間内の仮眠を認める企業が増え、かつ注目されている理由はどこにあるのだろうか。

 昼寝を推奨する企業はナノコネクトやOKUTAのような中小企業だけではない。インターネット関連事業を手掛がける東証一部上場企業、GMOインターネットグループでは昼の時間帯に会議室を昼寝専用の部屋、GMOシエスタに様変わりさせ、社員が利用できるようにしている。午後0時30分になると会議室の明かりを消して三十数台のベッドを並べ、アイマスクや耳栓を用意するのだ。アロマの香りまで漂わせるという。午後1時30分になるとGMOシエスタは元の会議室に戻る仕組みだ。
 昼寝を推奨どころか「昼寝しなければならない」企業もある。インターネットコンサルティング企業のヒューゴだ。ヒューゴでは何と午後1時から4時まで社員全員が3時間の休みを取り、原則として仕事をすべて中断し、社員全員で昼寝する。
 その間、基本的には電話への対応はしないという。「午後4時以降に電話で折り返しますが、もしくはメールでご連絡いただくようお願いします」といった音声案内を流すのだ。ヒューゴによれば仕事の納期は必ず守っており、昼寝が問題になったことはこれまでに一度もなく、それどころか問い合わせてきた相手が音声案内で昼寝制度に関心を持ち、ビジネスに発展したことさえあるという。
 一方で良質な昼寝を企業に提供するビジネスも登場した。女性限定の「おひるねカフェcorne(コロネ)」を東京・神保町で運営する、ねむログは今年5月、社員が短時間で良質な仮眠を取れるようにオフィス内に昼寝のための空間を作り、日々の運営についてもアドバイスするサービスを始めた。

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