勇気も筋肉と同じ。トレーニングで鍛えられる。【再掲】｜自信という最上のドレスの手に入れ方｜エリカ・アンギャル

日本の女性たちに内面から輝き、美しくなる方法を提唱しつづける栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん。11月13日は、幻冬舎大学「年をとるのが怖くなくなるエリカ・メソッド」の最終回「自信とポジティブさの身につけ方～人生を楽しむためのマインドセットとは？」が開催されます。その前に、テーマに関連した『自信という最上のドレスの手に入れ方』の試し読みを再掲。たくさんの方のご参加をお待ちしています。

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ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを8年間務め、世界基準の美を支え続けてきたエリカ・アンギャルさんの新刊『自信という最上のドレスの手に入れ方』。一部を抜粋してお届けいたします。

“緊張”という恐怖に向き合う時

トラウマになるような失敗をしたことがありますか？私はあります。もともと極度に恥ずかしがり屋な性格で、人前に立つことが大の苦手だったのですが、オーストラリアのシドニーで栄養についてスピーチをしなければいけないことになりました。

ただでさえ心臓が口から飛び出しそうなくらい緊張していたのですが、追い打ちをかけるように本番中に突然マイクの調子が悪くなるというハプニングが発生！自分の声が観客に聞こえているのか、そのことばかりが気になって、どんどんしどろもどろに……。挙げ句の果てには頭の中が真っ白になってしまい、自分がどこで何をしているのかすら分からないままスピーチが終わってしまいました。

大勢の人の前でこんな大失態を演じてしまい、もう二度とスピーチなんてしたくないと思ったのですが、その２日後にパースで同じ内容のスピーチが予定されていました。本当に逃げ出したい気持ちになり、そのスケジュールを心から恨みましたが、キャンセルできるはずもなく、仕方なくスピーチに臨みました。

さらに２日後にはアデレードで、そのまた２日後にはメルボルンで同じスピーチが予定されていました。その間少しずつ、自分のスピーチに自信が持てるようになっていきました。あの時、次のスピーチが決定していなかったら、二度と人前で話すようなことは引き受けなくなってしまっていたかもしれません。たまたま、次の予定が決まってしまっていたので、嫌々ながらも再度チャレンジすることができたのです。

私は今、そのことに心から感謝しています。時には自らに強いてでも、恐怖と向き合わなければいけない時があるでしょう。しかし、怖がる必要はないのです。人間は、最初は絶対ムリ！と思ったことでも、何度も挑戦すれば自然とその状況に慣れ、順応できるのです。自信をつけたいなら、身体の筋力だけでなく、〝勇気の筋力〟も意識して、タフな気持ちで常に挑戦し続けてください。

エリカ・アンギャル「年をとるのが怖くなくなるエリカ・メソッド」

11/13　14時～15時半：自信とポジティブさの身につけ方～人生を楽しむためのマインドセットとは？

3回連続講座の最終回です。最後だけのご参加も大歓迎です。詳細・お申し込みは、幻冬舎大学のページをご覧ください。

エリカ・アンギャル『自信という最上のドレスの手に入れ方　それは小さな積み重ね』

エリカ・アンギャル『３０日で生まれ変わる美女ダイエット』

エリカ・アンギャル『世界一の美女になるダイエットバイブル』

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2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより美しく、心も身体も健やかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のための食とライフスタイルを発信。 1969年オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒業、健康科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒業（栄養学）。オーストラリア伝統的医薬学会（ATMS）会員。オーストラリアで医師とともに、アレルギーや自己免疫疾患、心臓病や糖尿病などの生活習慣病や、肌コンディションに悩む患者の治療に従事する。著書『世界一の美女になるダイエット』『世界一の美女になるダイエットバイブル』『30日で生まれ変わる美女ダイエット』（以上、幻冬舎）は累計50万部のベストセラーとなり、多くの女性たちの食に対する意識を変革した。その他に『美女の血液型BOOK』、『美女の血液型別お弁当BOOK』（ともに主婦と生活社）、『グルテンフリーダイエット』（ポプラ社）などがある。