どうして笑顔を手で隠しちゃうの？【再掲】｜自信という最上のドレスの手に入れ方｜エリカ・アンギャル

日本の女性たちに内面から輝き、美しくなる方法を提唱しつづける栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん。11月13日は、幻冬舎大学「年をとるのが怖くなくなるエリカ・メソッド」の最終回「自信とポジティブさの身につけ方～人生を楽しむためのマインドセットとは？」が開催されます。その前に、テーマに関連した『自信という最上のドレスの手に入れ方』の試し読みを再掲。たくさんの方のご参加をお待ちしています。

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ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを8年間務め、世界基準の美を支え続けてきたエリカ・アンギャルさんの新刊『自信という最上のドレスの手に入れ方』。一部を抜粋してお届けいたします。

笑う時、手で口を隠すなんてもったいない。

日本に住んで計18年になりますが、未だに疑問に思うことがたくさんあります。そのひとつが、日本人女性が笑う時に手で口を覆う仕草。

正直言って「もったいない！」。

笑顔は最高のコスメといわれるほど、その人を魅力的に見せてくれる強力な武器なのに、どうしてその素敵なスマイルを隠してしまうのでしょう？外国から日本を訪れた友人に、「どうして日本の女性は話しながらしょっちゅう顔をカバーするの？」と何度か聞かれたことがありますが、それほど外国人には珍しく映るのです。

緊張するとつい手が動いてしまう、という人もいるかもしれませんが、意識して堂々と笑顔を相手に見せるようにしてみてはいかがでしょう。それだけで、今よりずっと魅力的な雰囲気を出せるようになりますよ。

それに、スマイルにはもうひとつ嬉しい効果があります。笑っている時はエンドルフィンなどのハッピーホルモンが出て、ストレスレベルを下げてくれるのです。さらに、実際は落ち込んでいる時でも、口角を上げてフェイクスマイルをしていると、脳が「今、ハッピーだ」と勘違いをして、ハッピーホルモンを分泌してくれます。逆にしかめっ面をしているとコルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質が分泌され、それによって血圧が上がったり、免疫力が弱まったりします。

生きていれば毎日楽しいことばかりではありませんが、ビッグスマイルで明るくストレスを乗り越えていきましょう！

エリカ・アンギャル「年をとるのが怖くなくなるエリカ・メソッド」

11/13　14時～15時半：自信とポジティブさの身につけ方～人生を楽しむためのマインドセットとは？

3回連続講座の最終回です。最後だけのご参加も大歓迎です。詳細・お申し込みは、幻冬舎大学のページをご覧ください。

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エリカ・アンギャル

2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより美しく、心も身体も健やかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のための食とライフスタイルを発信。 1969年オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒業、健康科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒業（栄養学）。オーストラリア伝統的医薬学会（ATMS）会員。オーストラリアで医師とともに、アレルギーや自己免疫疾患、心臓病や糖尿病などの生活習慣病や、肌コンディションに悩む患者の治療に従事する。著書『世界一の美女になるダイエット』『世界一の美女になるダイエットバイブル』『30日で生まれ変わる美女ダイエット』（以上、幻冬舎）は累計50万部のベストセラーとなり、多くの女性たちの食に対する意識を変革した。その他に『美女の血液型BOOK』、『美女の血液型別お弁当BOOK』（ともに主婦と生活社）、『グルテンフリーダイエット』（ポプラ社）などがある。