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2014.08.20

人生のチャンスは準備ができている心と体にやってくる!

第4回 ベンチプレスはトレーニングの王様

武田 真治

第4回 ベンチプレスはトレーニングの王様

武田真治さんの美しい肉体がいかに作り上げられたか――? 実は、この肉体、コスト0円のきわめてシンプルな方法によるものなのです。武田さんの新刊『優雅な肉体が最高の復讐である。』の刊行を記念して、本書から一部抜粋してお届けいたします。 (写真:HIRO KIMURA スタイリング:伊藤伸哉 ヘア&メイク:酒井啓介)

ベンチプレスを始めてみる

 性能を高めることが目的であるにしても、逞(たくま)しく美しく仕上がった肉体に憧れない人はいないと思います。それは男女問わず。男性たちがそうするように、きっと女性たちも男性の身体のシェイプは常日頃チェックしていることでしょう。女性が強くなったと言われて久しく、今ではハリウッド男優や韓流スターの裸体の写真を女性たちが普通に鑑賞している時代です。

「身体なんて鍛えてもしかたない」と言う男性に限って女性の価値をバストで測り、自分は貧弱な身体をしていませんか。日本の男性も、もっと自分の胸板を気にするべきだと僕は思います。

 もし今、改めて考えてみて、逞しい肉体への憧れがあなたの中にちょっとでもあると認めるなら、それはベンチプレスへの挑戦のときです。

 デスクワークばかりで重たいものを持つ生活から遠ざかっていると、上半身の筋肉はみるみる衰えていきます。歩いたり、階段を上ったりしていれば、下半身はある程度使われていますが、パソコンやタブレットの操作に明け暮れる生活の中で肩こりに悩まされている人も少なくないのでは。

 ベンチプレスは筋力トレーニングの王様のような存在。僕はあるトレーナーさんから「力の入れ方を身体に覚えさせるのに最適な運動です」と勧められ、始めました。やってみると確かにそのとおりで、何かを念じるかのようなこの運動は、この先どの部位のトレーニングを始めるにしても無駄ではないと思いますし、背筋も含めた上半身全体の運動になるので肩こりも治るでしょう。
 
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『優雅な肉体が最高の復讐である。』刊行記念、武田真治さんサイン会開催のお知らせ

『優雅な肉体が最高の復讐である。』の刊行を記念しまして、8月31日13時より、福家書店新宿サブナード店にて武田真治さんのサイン会を開催いたします。
店頭にて整理券が配布されます。詳細は下記にてご確認ください。
お問い合わせ:03-3350‐5539(福家書店新宿サブナード店)
http://www.fukuya-shoten.jp/event/

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武田真治著『優雅な肉体が最高の復讐である。』
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